Wird geladen...

Unsere Rechner verwenden etablierte und wissenschaftlich validierte Formeln, die in der Medizin- und Fitnesswelt als Standard gelten.
Beispiele hierfür sind die Mifflin-St. Jeor-Formel für den Grundumsatz (BMR) und die Formeln der US-Marine zur Schätzung des Körperfettanteils.
Obwohl diese Formeln in klinischen Studien eine hohe Genauigkeit gezeigt haben, ist es wichtig zu verstehen, dass es sich um Schätzungen handelt.
Faktoren wie individuelle genetische Unterschiede, die Körperzusammensetzung (Verhältnis von Muskel- zu Fettmasse) und spezifische Gesundheitszustände können die Ergebnisse beeinflussen.
Daher sind diese Berechnungen als informativer Leitfaden und motivierendes Werkzeug gedacht.
Sie bieten einen hervorragenden Ausgangspunkt, um Einblicke in Ihre Gesundheit zu gewinnen, sollten aber niemals eine professionelle medizinische Untersuchung ersetzen.
Für persönliche und medizinische Ratschläge ist es immer notwendig, einen Arzt oder qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, der Ihr gesamtes Gesundheitsprofil bewerten kann.

Nein, wir legen größten Wert auf Ihre Privatsphäre.
Alle von Ihnen eingegebenen Daten wie Alter, Gewicht, Größe und Körpermaße werden ausschließlich zur Durchführung der Berechnungen in Echtzeit verwendet.
Diese Berechnungen finden in Ihrem eigenen Webbrowser statt oder werden anonym auf unserem Server ohne identifizierende Merkmale verarbeitet.
Es werden keine persönlichen Eingabedaten in unseren Datenbanken gespeichert.
Das bedeutet, Ihre Informationen bleiben vertraulich und werden nicht gespeichert, weitergegeben oder verkauft.
Für einen detaillierten Überblick über unsere Datenschutzpraktiken können Sie unsere Datenschutzerklärung einsehen.

Ein vollständiges Bild der Gesundheit lässt sich nicht in einer einzigen Metrik zusammenfassen.
Obwohl der Body-Mass-Index (BMI) ein nützlicher und schneller Indikator ist, hat er seine Grenzen.
So unterscheidet der BMI nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, was dazu führen kann, dass eine sehr muskulöse Person fälschlicherweise als 'übergewichtig' eingestuft wird.
Indem wir eine breite Palette von Metriken anbieten, wie das Taille-Größe-Verhältnis (WHtR), den Körperfettanteil, den fettfreien Masse-Index (FFMI) und das Stoffwechselalter, bieten wir einen ganzheitlichen und differenzierten Überblick über Ihre Gesundheit.
Jede Metrik beleuchtet einen anderen Aspekt Ihrer Physiologie, von der Körperfettverteilung über Ihre kardiovaskuläre Fitness bis hin zu Ihrer Muskelmasse.
Dies hilft Ihnen, ein vollständigeres und genaueres Bild Ihres Wohlbefindens zu erhalten und gezielte Ziele zu setzen.

Absolut nicht.
Dieses Tool wurde ausschließlich zu Bildungs-, Informations- und Motivationszwecken entwickelt.
Es soll Ihnen helfen, Ihren Körper besser zu verstehen, kann aber nicht Ihre vollständige Krankengeschichte, Genetik oder Lebensweise berücksichtigen.
Die Ergebnisse sind kein Ersatz für eine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung.
Während der Rechner beispielsweise einen hohen Körperfettanteil anzeigen kann, kann nur ein Arzt feststellen, ob dies mit Erkrankungen wie hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck oder einem erhöhten Diabetesrisiko zusammenhängt.
Symptome oder gesundheitliche Bedenken sollten immer mit einem qualifizierten Arzt besprochen werden, der eine gründliche Untersuchung durchführen kann.
Betrachten Sie dieses Tool als einen wertvollen Begleiter auf Ihrer Gesundheitsreise, nicht als den Arzt selbst.

Um ein zuverlässiges Bild Ihres Fortschritts zu erhalten, ist Beständigkeit entscheidend.
Wir empfehlen, sich alle 2 bis 4 Wochen zu messen, immer unter den gleichen Bedingungen: vorzugsweise morgens, nach dem Toilettengang und vor dem Frühstück.
Dies schafft eine verlässliche Basislinie, die Trends sichtbar macht.
Tägliche Messungen können aufgrund normaler Schwankungen des Körpergewichts, z.B. durch Wassereinlagerungen, frustrierend sein.
Konzentrieren Sie sich auf den langfristigen Trend statt auf eine einzelne Messung; eine Messung ist eine Momentaufnahme, aber eine Reihe von Messungen erzählt eine Geschichte.
Wenn Sie über mehrere Messungen einen beständigen Trend feststellen, können Sie diese Informationen nutzen, um Ihren Ernährungs- oder Trainingsplan anzupassen.

Jede Metrik und jedes Akronym auf unserer Ergebnisseite ist mit einem kleinen Informationssymbol (oft ein 'i') versehen.
Wenn Sie darauf klicken, erscheint ein Popup-Fenster mit einer detaillierten Erklärung.
Wir glauben, dass das Verständnis dieser Begriffe ein wichtiger Schritt ist, um die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen.
So gibt Ihr BMI einen allgemeinen Hinweis auf Ihren Gewichtsstatus, während Ihr BMR (Grundumsatz) angibt, wie viele Kalorien Ihr Körper in Ruhe verbrennt.
Durch diese klaren, direkten Erklärungen möchten wir Ihnen das Wissen vermitteln, das Sie benötigen, um die Ergebnisse richtig zu interpretieren und fundierte Entscheidungen zu treffen.
Wir ermutigen Sie, diese Informationen zu erkunden, um ein tieferes Verständnis dafür zu bekommen, was jedes Ergebnis für Sie bedeutet.